https://vk.com/public214334416?w=wall-214334416_327

В предновогодние дни популяризация здорового питания становится еще более актуальной.

Приближаются праздники, а праздник- это впечатления, удовольствия и радость. И конечно, вкусное застолье в кругу друзей и близких. И никто это никогда не отменит и не запретит. И это здорово! И это главное! Приготовить что-то новое, необычное, оригинальное и сделать сюрприз для родных или соорудить что-то всем вместе. Но, как всегда, есть определенные правила, которые рекомендуем выполнить, чтобы не испортить праздник и не навредить своему здоровью.

Напомним о них.

Первое, это безопасность. Тщательнее выбирайте продукты, обратите внимание на срок годности. В предпраздничной спешке и суете риск покупки некачественных продуктов возрастает. Тем более, в торговых сетях увеличивается объем продаж со всеми последствиями.

Второе - умеренность. Умеренность в еде. Рассчитывайте свои силы, как ни странно это звучит, планируйте свое питание. Если предстоит ... Читать дальше »

Неделя популяризации здорового питания

В зимние месяцы, когда падает физическая активность расход энергии эксперты напоминают принципы здорового питания.

Правильное питание – это не только часть культуры, но и фактор, имеющий отношение к здоровью и долголетию.

Если говорить о связи питания и продолжительности жизни, то имеет значение как недостаточное питание, приводящее к пониженной массе тела, так и избыточное питание, приводящее к увеличению индекса массы тела и ожирению. Те люди, которые с детства питаются правильно и имеют индекс массы тела (ИМТ) в пределах 20-25, живут в среднем на несколько лет больше. Напомним: ИМТ= вес (кг)/рост (м) в квадрате.

На сегодняшний день абсолютно доказано, что стол, отвечающий принципам рационального питания должен быть: вкусным, умеренным и разнообразным, а также безопасным. Несмотря на всю очевидность этих принципов, они соблюдаются далеко не повсеместно.

Современные рекомендации диетологов, эксперт ... Читать дальше »

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Как ответственно относиться к здоровью зимой?

Зима- прекрасное время года! Белый ясный цвет перед глазами, масса зимних 

забав, да и просто смена картинки перед глазами, что само по себе уже 

прекрасно с точки зрения психического здоровья. Однако во всем есть 

оборотная сторона медали: как не замерзнуть? Не поскользнуться и не 

упасть? Не схватить простуду и просто не получить обострение 

хронического легочного или сердечного заболевания?

Перечислим несколько правил: они все простые, но психологи утверждают, 

что как раз наиболее часто мы забываем именно о простом.

Итак:

Гулять! Непременно гулять! Все нормы прогулок и ходьбы в общем 2.5 часа 

в неделю сохраняют свою актуальность. И мороз до ... Читать дальше »

Неделя ответственного отношения к здоровью

• ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
• Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Дорогие наши воспитанники! Обращаемся к Вам с большой просьбой, остаться неравнодушными и поздравить наших солдат, которые сейчас находятся на СВО - С НОВЫМ 2024 ГОДОМ!!! Для них это важно, понимать что мы с ними! Просим принести в спортивную школу открытку, желательно сделанную своими руками, может это будет покупная открытка, но написаны поздравления с тёплыми словами. Отметьте пожалуйста что Красный Холм Тверская область с Вами!

Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря))

• Вирус иммунодефицита человека – ретровирус, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание – ВИЧ-инфекцию.
• Препараты антиретровирусной терапии (АРТ) не могут уничтожить ВИЧ в некоторых резервуарах человеческого организма, но они способны полностью блокировать размножение вируса. Вплоть до того, что его вирусная нагрузка падает до нуля.
• При вирусной нагрузке, сниженной до стабильно неопределяемого уровня, ВИЧ-положительный человек не может заразить даже своего полового партнера. И все же, специалисты рекомендуют людям с ВИЧ использование презервативов при половых контактах.
• У беременных женщин, принимающих АРТ, риск рождения ВИЧ-инфицированного ребенка падает с 25 – 40 % при отсутствии лечения до 1 – 2 %.
• Без лечения средняя продолжительность жизни человека после ин ... Читать дальше »

Что такое ВИЧ?
ВИЧ — это вирус иммунодефицита человека. ВИЧ представляет собой ретровирус, который заражает
клетки иммунной системы человека (главным образом CD4-положительные T-клетки и макрофаги —
важнейшие клеточные компоненты иммунной системы), разрушая их или нарушая их работу. Заражение
данным вирусом приводит к прогрессирующему истощению иммунной системы, результатом которого
становится иммунодефицит.
Иммунодефицит — это состояние иммунной системы, при котором она больше не может выполнять
свою роль при борьбе с инфекциями и заболеваниями. Люди с иммунодефицитом значительно более
уязвимы для множества инфекций и различных видов рака, большинство из которых редко встречаются у
людей, не имеющих иммунодефицита. Заболевания, связанные с тяжелым иммунодефицитом, называют
оппортунистическими инфекциями, потому что они получают возможность развиваться благодаря
ослаблению иммунной системы.
&nb ... Читать дальше »